Álcool

O álcool tem seu efeito potencializado na altitude e deve ser consumido com moderação a bordo. Em excesso pode contribuir para desidratação, sendo esta uma causa freqüente de desmaios e outros problemas médicos.

Hidratação

A baixa umidade da cabine pode ser minimizada através da ingestão de líquidos em quantidade adequada, de preferência líquidos não alcoólicos e não gaseificados. O uso de cremes hidratantes e colírios lubrificantes pode ser de grande utilidade.

Alimentação

Prefira os alimentos de fácil digestão nos dois dias que antecedem ao vôo e opte por refeições leves antes e durante o vôo, evitando alimentos de grande fermentação como feijão, cebola, repolho, couve, etc.

Enjôos

Se você é suscetível a enjôos em viagens:

- procure sentar-se nos assentos próximos às asas da aeronave;
- prefira os assentos da janela;
- consulte o seu médico quanto a possibilidade de fazer alguma medicação antes e durante o vôo.

Imobilidade

Os vôos longos podem determinar períodos prolongados de imobilidade que, por sua vez, diminuem a circulação venosa, isto pode ocasionar pés inchados. Para evitar, faça exercícios simples como levantar repetidamente os calcanhares mantendo apoiada a ponta do pé ou, simplesmente flexione os pés, facilita a circulação e evita o eventual desconforto da imobilidade.

Medicação

Leve sempre em sua bagagem de mão toda a medicação que você, ou a(s) pessoa(s) por quem você é responsável, faça(m) uso freqüente.